przed zawodami

Szkoda, ale odchodząc od tematu, widziałem w jakimś dokumencie, jak przed zawodami typek się nawalił winem wytrawnym, żeby się odwodnić, ktoś kojarzy co to był za dokument, obejrzałbym sobie.

Pewnie, że można w 5 min. i 150x zrobić ale jak się ze trzy razy w trakcie sztangę odłoży 8-) Dobrze Michał, że tylko sędziujesz, bo niewiele więcej ważysz i trochę by głupio wyglądały przegrane zawodników o wadze +100kg :-D a zdjęcie super, tylko Wycwiel nie pij ciemnego piwa w tygodniu przed zawodami, bo są po nim tzw "spadki" :-?

cykl nassera bezpośrednio przed zawodami - 4000 mg propionatu testosteronu tygodniowo - 1000 mg trenbolonu - 100 mg drostanolonu - GH ( hormon wzrostu ) – 6 x 6 IU dziennie - rano : 100 IU insuliny długo działającej - 5 x dziennie 25 IU insuliny krótko działającej - przed treningiem : 100 mg efedryny - przed treningiem : 50 mg Halotestin - [...]

No jasne że możesz.Ja na redukcji daję przypraw ile wlezie.Nie dajmy się zwariować panowie bez przypraw nikt by długo nie wytrzymał na redukcji.Ja przyprawy odstawiam tylko na 2 dni przed zawodami.

4 tygodnie? Skąd żeś ten plan wytrzasnął? Toż to nie nadaje sie kompletnie pod MMA. To wygląda jak jakaś metoda uderzeniowa na szybko przed zawodami TS @@-) i to tylko wygląda, bo ćwiczenia pomocnicze bez sensu dobrane. Zły plan. http://www.sfd.pl/Szukasz_treningu_pod_MMA_Zajrzyj_tutaj!-t906457.html poczytaj jak chcesz zbudować siłe statyczną to [...]

[...] 300m - 100zm - 50klas 8x25m grzb - start co 45sek. 6x50m nogi do kraula w płetwach - przerwa między każdą 50 30sek. 100m luźno 6x50 nogi do grzbietu w płetwach - przerwa między każdą 50 30sek. 100m luźno Ostatni trening pod kątem siły nóg w płetwach przed zawodami:-)). Za tydzień o tej porze będę zapewne się rozgrzewał do zawodów pływackich:-)).

Nie, przed zawodami tylko

dzis nogi, no trening jak trening, bez rewelacji, sily juz troche malo ale to w tym okresie normalne, choć i tak węgle jak na tydzień przed zawodami mam dośc wysokie, książkowo powinno czekać mnie 3 dni ketozy, bęzdzie jeden, mam dużą tendencję do drastycznego tracenia wagi stąd calkowicie inne traktowanie niż innych, jeśli ktos będzie chciał [...]

[...] pracy, wyrzeczeń, poświęcenia napędza do kolejnego celu. Moment wyjścia na scenę, chwile zwątpienia i załamania, chwile kiedy mozna było poczuć euforie i straszny stress przed samymi zawodami. To jest coś co warto przeczyć. Wracając do tematu, Ruszyło coś nowego, nowy projekt :-) już niebawem będę mógł to pokazać, a ostatnio odwiedziłem [...]

[...] do krwi, bez drastycznych efektów ubocznych. Podaż węglowodanów (carb-ładowanie) to strategia która powinni przyjąć sportowcy wytrzymałościowi i kulturyści na 2-3 dni przed wydarzeniem sportowym aby zmaksymalizować przechowywanie glikogenu( i wody ) w mięśniach. Węglowodany przechowywane jako glikogen mięśniach i wątrobie. Podczas długiego [...]

[...] sporo soli siedzi w innych przyprawach/miksach typu vegeta czy do kury. Dodaj sol z twarogu i innych i sie zbiera. Nie no jasne, ale co z tego? Będę miał twardy stolec wieczorem? %-) Ja rozumiem kulturystów z 4-5% BF przed zawodami, że ograniczają sól, żeby nie "zalało", ale w naszym przypadku? Nie trzeba dać się zwariować :) Wszystko z głową.

Witam:-)Dzis mialem ostatni trening przed sobotnimi zawodami ktore odbeda sie na Litwie w miescie Wilno.Jest to druzynowy Puchar Europy,walczyc bedziemy po 3 zawodnikow a mianowicie:3 Litinow,3 Lotyszy,3 z Estoni oraz nasza trojka czyli Rafal,Radzik i Ja.Konkurencje: -belka na max/3 zawodnikow -wiazana na barki/3zawodnikow -waga placzu przodem/2 [...]

[...] Mam 185 wzrostu w 6kl gdy skakałem miałem skok około 4,30(wtedy dało się nawet bo niektóre zawody wygrywałem . ) w tej chwili skacze 4,50-,470 mój rekord to 4,90 próbny skok przed zawodami (potem po 4,50 i miałem 4 miejsc ... ) Wiec jak widać wzrost mam dobry tylko jest taki mały minus jestem słaby w biegach na 60m mój wynik wynosi 9.6 Wiem że [...]

co do coli niektorzy zawodnicy pija po kilka litrow dziennie przed zawodami wiec w ta odpowiedz insulinowa ciezko uwierzyc z drugiej strony jako amator tego trunku przyjmuje dla siebie wygodne tlumaczenie %-)

nick 23 - miesnie plecow jeszcze powinny sie bardziej pokazac jak odwodnienie przed zawodami dojdzie,rowniez swiatlo jak fotka byla robiona ma znaczenie . generalnie mysle ze z plecami jest dosc dobrze.. nogi to bedzie teraz priorytet.pzdr

Dołóż intensywności aerobowej, tydzien przed zawodami kup sobie pokrzywę w aptece i pij napary trochę wody podskórnej może polecieć, dzien przed zawodami staraj się nie najadać aby pokarm nie zalegał w organizmie, nie za dużo wody, wiadomo przed zawodami ważeniem jakaś toaleta. Po ważnieniu jakiś banan izotonik, mozesz się zaopatrzyć w takie żele [...]

[...] 25 maja mam Mistrzostwa Polski w Ju Jitsu. Muszę schudnąć do kategorii 60kg. Moja obecna waga wynosi ok. 63kg, wiek 15 lat, wzrost 185. Moglibyście mi podać jakieś wskazówki co jeść aby schudnąć i czego nie jeść pamiętając o tym, że muszę mieć energie na walki. I co zjeść po ważeniu (ważenie jest około 1.5h przed walkami) Pozdrawiam Krzysiek.

[...] nie zmarnować w jakiś sposób czasu. piszesz,że się znasz na treningu a następnie temu zaprzeczasz.9 miesięcy to jest kupa czasu zapewne będziecie mieli dodatkowe treningi przed zawodami w klubie.nie ma sensu dzielić treningu na makrocykle a co za tym idzie mezocykle przy takim stażu amatorskim.1 rok to jest mało i najlepiej skupić się na [...]

No tak... co innego jak jesteś na masie i masz taką świadomość, że możesz mimo wszystko zjeść co chcesz i kiedy chcesz, a co innego przed zawodami kiedy to NIE MOŻESZ nic a nic. Wyrzuty sumienia, trener i ciągły stres... Ja to już muszę od tego odpocząć i wiem, że jak dam trochę luzu, będę wiedział, że mogę sobie czasem podjeść bez sentymentów i [...]

Teraz ułozyłem sobie własny program (troche siły, dwa dni odpoczynku i 8 dni przed zawodami szybkość). Zobaczę co z tego wyjdzie. Na razie po tej sile jestem tak cienki, że moja siostra wygrywa ze mną w biegu na 5 m i w 10 biegach na 1 m.